Kā aizsargāt acis no digitālo ierīču zilās gaismas
Tā kā esmu rakstnieks, es vienmēr cenšos rūpēties par savu veselību. Kādas veselības problēmas radīsies rakstniekiem? Viņi vienkārši sēž visu dienu, labi. Tieši tā, mēs sēžam ilgas stundas, un tā ir problēma. Tomēr jūs zināt, kas vēl ir mūsdienu rakstnieka problēma, datoru ekrāni. Ne tikai datori, bet arī viedtālruņu ekrāni, digitālo planšetdatoru ekrāni un viedtelevizora ekrāni, kas tagad ir ikvienam.
Tas var nešķist liels darījums, bet tam ir nozīme. Dažiem cilvēkiem ir spēcīgākas acis nekā citiem, taču neatkarīgi no tā, vai esat rakstnieks kā es, jums ir jāaizsargā acis no zilās gaismas.
Īss skaidrojums par zilo gaismu. Saule ir dabisks gaismas avots un rada daudzas krāsainas gaismas, piemēram, sarkanu, oranžu, dzeltenu, zilu, zaļu un indigo. Pastāv atšķirība starp dabisko zilo saules gaismu un mākslīgo gaismu no digitālajām ierīcēm. Tagad, kad visi ir saguruši, skatoties uz planšetdatoriem un viedtālruņiem, ir pieaugušas acu problēmas. Neticiet man, tad izlasiet PASTS.
Neviens mums īsti nemāca, kā aizsargāt acis no ikdienas zilās gaismas devas, ko saņemam no mūsu ierīcēm. Papildus vecajam tradicionālajam ieteikumam “turiet labu distanci no televizora”, neviens īsti nepievērš uzmanību šai veselības problēmai. Tomēr, ja esat rakstnieks un pavadāt stundas pie datora, jums vajadzētu rūpēties. Ja esat spēlētājs, kurš pavada neskaitāmas stundas pie televizora, spiežot pogas, jums jāpievērš uzmanība jūsu acu veselībai.
Satura rādītājs
- Kā zilā gaisma ietekmē jūsu redzi
- Kurām ierīcēm ir visvairāk zilās gaismas
- Kā pasargāt acis no zilās gaismas
Kā zilā gaisma ietekmē jūsu redzi
Ko zilā gaisma dara ar tavām acīm
Digitālā acu spriedze
Tīklenes bojājumi
Ietekmē jūsu miega modeli
Kopumā tas pasliktinās jūsu redzi ilgākā laika periodā, tāpēc, kad esat vecāka gadagājuma pilsonis, jūs varat kļūt akls vai jums būs nepieciešama acu operācija.
Lai iegūtu dabisku gaismu, vienkārši izejiet saulē.
Viena no kaitīgākajām lietām, ko varat darīt un kas patiešām noslogo jūsu acis, ir skatīties uz ekrānu ar izslēgtu gaismu telpā. Jūs zināt, par ko es runāju. Kad izslēdzat gaismu savā guļamistabā, pavadiet stundas, skatoties viedtālrunī vai pavadiet stundas spēlējot videospēles.
Nākotnes tehnoloģijas, piemēram, virtuālās realitātes austiņas, kaitēs mūsu veselībai, ja zinātnieks, kas ražo šos rīkus, neko nedarīs, lai aizsargātu mūsu acis.
Atcerieties arī, ka esmu rakstnieks, nevis ārsts, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu.
Kurām ierīcēm ir visvairāk zilās gaismas
Jo lielāks ekrāns, jo lielāka ir zilā gaisma, taču visizplatītākā no tām būtu viedtālrunis, jo pat bērniem tāds tagad ir. Tā galvenokārt pusaudžiem, bet pat bezpajumtniekiem var būt viedtālrunis.
Otrajā vietā pēc viedtālruņa ir viedtelevīzijas LED gaismas. Man ir viens (kā gan citādi es domāju skatīties anime un mandaloriešus). Zilā gaisma no viedtelevīzijas ir otra kaitīgākā, jo to cena ir tik pieņemama, ka mūsdienās tāda ir pieejama ikvienam. Ir cilvēki, kuriem mājās ir 50 collu un pat 70 collu ekrāna televizors. Tomēr, ja jūs skatāties televizoru dažas stundas dienā, tas nenozīmē, ka jūs kļūsiet akls no zilās gaismas. Jums jāsaprot, ka lielākā daļa no mums mūsdienu tehnoloģiju pasaulē pavada simtiem stundu nedēļā, skatoties no viedtālruņa uz planšetdatoru, uz datora ekrānu un, visbeidzot, dodoties mājās pie televizora.
Mūsu acis vienkārši nenokrīt no ekrāniem. Mēs esam pakļauti zilajai gaismai 24 stundas diennaktī. Ir pusaudži, kas guļ blakus saviem tālruņiem. Viņi pamostas un pirmais, ko viņi dara, ir spēlēties ar savu jautrību un skatīties uz gaismu tumsā.
Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki veic sociālo mediju tīrīšanu.
Patiesība ir tāda, ka daudziem no mums visu dienu jāatrodas datora ekrānā un viedtālruņos, jo tā ir daļa no mūsu darba un tehnoloģija ir tik ērta, ka mums tā ir jāizmanto.
Tā kā esmu rakstnieks, pavadot stundas pie datora, esmu atradis veidu, kā aizsargāt savu redzi no kaitīgās zilās gaismas.
Kā pasargāt acis no zilās gaismas
Paldies Dievam par 21.gadsimtu un internetu. Tagad visam ir risinājums. Esmu uzdūris lielisku produktu vietnē Amazon, kas bloķē zilo gaismu.
Lūdzu bungu ritināšanu
Ja esat spēlētājs, droši vien esat dzirdējuši par pretzilās gaismas brillēm. Dažas no tām maksā par 80 USD vai vairāk, bet esmu atradis lētākus, kas darbojas tikpat labi. Tos, kurus izmantoju, sauc par TIJN pretzilās gaismas brilles . Tie darbojas labi, un es noteikti esmu pamanījis atšķirību, kā jūtas manas acis.
Jūs varat arī iegūt viedtālruņa ekrāna aizsargs pret zilu gaismu kas ir izstrādāti jūsu tālruņa zīmolam un formai.
Ir rīki, arī labi, par kuriem cilvēki vai nu nezina, par kuriem nav dzirdējuši, vai arī vienkārši pat nezina, ka tie pastāv. Par laimi, es esmu veicis pētījumu jūsu vietā. Tagad dodieties ārā un pasargājiet acis no digitālo ierīču ļaunajiem zilajiem lukturiem.